Cosas que hacer durante cuarentena - Performer Edition

Your limitation—it’s only your imagination

La cuarentena en Panamá no ha sido fácil, pero si eterna. Nuestra industria fue la primera en cerrar y será la última en abrir. Muchos teatristas están sin trabajo y sin medio de tener ingresos para sus familias. Antes de que empezara toda la cuarentena siempre nos quejábamos de la falta de tiempo que teníamos. Siempre tenemos miles de proyectos en la cabeza que no lográbamos realizar por la falta de tiempo. Y ahora, tiempo es lo que nos sobra!

Les propongo algo: que tal si nos concentramos en las cosas buenas y no en las malas? Malas siempre van a haber pero si nos enfocamos en las buenas la cuarentena será más llevadera.

Ahora, qué hacemos con todo este tiempo que tenemos en las manos?

Aquí te dejo un par de recomendaciones:

Leer

Creo que esta demás ponerme a listar todos los beneficios que tiene la lectura pero dentro de ellos: reduce el estrés, detiene el deterioro cognitivo, estimula empatía, mejora la concentración, entre muchos otros beneficios.

Para mí, leer un libro me transporta a otro mundo. Aprendo muchas cosas.

Recomendaciones para artistas de Teatro:

Técnicas de Actuación:

An Actor Prepares - Konstantin Stanislavski

Respect for Acting - Uta Hagen

Obras

The Play That Goes Wrong - Henry Lewis, Jonathan Sayer y Henry Shields (Comedy)

One Man,Two Guvnors - Richard Bean (Comedy)

Stop Kiss - Diana Son (Drama)

Tomar muchas clases

Sé que lo primero que muchos van a decir es que: no hay mucho presupuesto. LO SÉ, créanme.

Como todos los artistas estamos en el mismo bote, HAY TANTAS clases que se están dictando gratis! Desde baile, actuación, masterclasses, técnica vocal, entre muchas otras.

Les dejo el link de dos de mis blogs donde les dejo donde pueden buscar clases gratis.

Recursos para esta cuarentena 1

Recursos para esta cuarentena 2

Podcasts de Teatro Musical

Estar preparado para lo que viene

Las dos cosas que les he mencionado están relacionadas con este punto. Debemos estar listos cuando esta cuarentena abra por completo y los teatros o eventos empiecen a activarse. Si antes era difícil quedar en una obra: ahora será como supervivencia de los mejores. Debemos estar en optimas condiciones por que no sabemos si mañana nos llaman para un grabación o si pasado para un video. Este es el momento de entrenar y aprender, este es el momento de hacer conexiones, este es el momento de escribir esa obra que tienes en la cabeza, de cantar, de subir contenido, de crear; No cuando abra todo.

Cuando la cuarentena abra: it's showtime baby! Ensaya HOY. Grábate HOY. Has tu reel HOY.

Hacer ejercicio

Algo que me ha gustado hacer durante cuarentena: hacer ejercicio. Aunque, honestamente, muchas veces me da pereza. Hacer ejercicio tiene tantos beneficios para la salud física y emocional. Se los digo por que a mí me da pereza pero cuando termino el workout estoy super contenta y como lista para todo.

De acuerdo con MayoClinic.org, hacer ejercicio tiene los siguientes beneficios:

Control de Peso, Combatir enfermedades como: Presión arterial alta, Diabetes tipo 2, Depresión, Mejora tu estado de ánimo, Aumenta Energía, etc.

Encontrar una rutina es esencial. Te recomiendo agregar un tiempo para hacer ejercicio en tu rutina diaria.

Organizar tus dias

No sé si a todos les pasa, pero cuando yo no tengo algo agendado: no lo hago. Yo soy muy visual y tener un calendario en mi area de trabajo me ayuda mucho. Tener mi día organizado me da paz mental y saber que todo tiene su espacio y su lugar durante el día me relaja. Así sé que tengo el tiempo medido y me hace responsable de terminar esas tareas on time.

Para ayudarlos, les comparto estas plantillas que diseñé para que las puedan descargar gratis y así su día rinda más.

Plantillas by Ana Belén

Crear

Contenido, escenas, blogs, videos, lo que sea! Pero CREA! Para mí la inspiración pega cuando te sientas a crear. Muy pocas veces me levanto y digo HOY ESTOY INSPIRADA. Me siento inspirada para crear cuando me siento realmente a ver arte o me inspiro de otras personas. Así que te reto a que te sientes en la silla de tu escritorio, en el patio, en el balconcito, en tu cama, el piso, donde sea y que crees algo nuevo!

Espero que este blog te sirva de inspiración para crear, organizarte y retarte a hacer algo nuevo. Que la cuarentena sea positivo y que sea provechoso. Mientras estes haciendo tu parte (no saliendo si no es necesario, usando mascarilla y desechandola en el lugar correcto, lavándote las manos, etc) pronto saldremos de esta.

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Espero les haya gustado! Compártanlo con quien lo pueda necesitar o esté interesado. En el próximo blog compartiré 5 libros que me cambiaron la perspectiva como artista.

Get inspired and inspire others.

Love,

AB

Ana Belén Croston es artista internacional de teatro musical y educadora basada en Panamá. Le apasionan las artes, sobretodo el teatro musical, y sueña con un mundo lleno de arte y aceptación. #AnaBelenCroston #TeatroMusicalPanama